|
На заметку родителям
Для того чтобы Ваш ребенок был успешным и здоровым, постарайтесь создать ему благоприятные условия для учебного труда и полноценного отдыха:
- удобная мебель, соответствующая росту и возрасту ребенка, относительно жесткая, но удобная кровать с подушкой по высоте плеча ребенка, теплое, но не тяжелое одеяло;
- хорошее освещение (чрезмерно яркое освещение вредно не менее, чем тусклый свет);
- должный воздушно-тепловой режим - проветривание помещения 10 минут каждый час, температура воздуха не выше 23;
- научите ребенка поддерживать порядок на рабочем месте, он не только экономит время и силы ребенка, но и воспитывает в нем прилежание и аккуратность, то, что в будущем составит культуру его труда;
- продолжительность занятий дома не более 20-25 минут и 10-15 минут, но не более, "перемена";
- во время отдыха не следует включать телевизор, читать художественную литературу и т.п., лучше выполнить несколько гимнастических упражнений, выпить стакан сока или чая;
- двигательная активность в режиме дня ребенка должна занимать не менее 1/5 суточного бюджета времени (за вычетом времени сна и дневного отдыха).
P.S. Самостоятельные занятия физкультурой у младшего школьника должны составлять не менее 30-50 минут ежедневно. Наибольший оздоровительный эффект оказывают занятия плаванием и лыжами, так как первые осуществляются в воде, а вторые - на снежной поверхности, что значительно облегчает движения, оказывает закаливающее действие, имеет продолжительный следовой эффект.
| 
